Kokosnussöl: Wozu Es Verwendet Wird, Welche Eigenschaften Und Vorteile Es Hat Und Wie Es Verwendet Wird

Kokosnussöl bietet eine breite Palette von Gesundheits-, Haar- und Hautpflegevorteilen und parfümiert zudem das ganze Haus.

Dieses tropische Öl ist in vielerlei Hinsicht vorteilhaft:

 

HAARPFLEGE

Dieses nährende Öl wird seit Jahrhunderten auf dem Haar verwendet und seine besondere Lipidzusammensetzung macht es für bestimmte Haartypen besonders vorteilhaft. Es eignet sich als Haarmaske, als Behandlung mit heißem Öl oder in Haushaltshaarprodukten.

 

ZUR BEFEUCHTUNG UND ERNÄHRUNG DER HAUT

Die gleichen Eigenschaften machen Kokosöl auch für die Haut hervorragend geeignet. Viele Menschen verwenden es gerne als natürliche Feuchtigkeitscreme. Seine natürlichen antioxidativen Eigenschaften machen es ideal für Falten und Hautirritationen.

 

HILFE FÜR DIE VERDAUUNG

Für die Konzentration der in seiner Zusammensetzung vorhandenen nützlichen Fette ist Kokosnussöl für die Verdauung nützlich. Seine antimikrobiellen Eigenschaften können helfen, Reizungen und Darminfektionen zu bekämpfen. Über 50% des im Kokosöl enthaltenen Fettes ist Laurinsäure. Tatsächlich ist Kokosnussöl nach der Muttermilch die reichste Quelle für Laurinsäure.

 

HORMONELLE UNTERSTÜTZUNG

Schädliche Fette können ein hormonelles Ungleichgewicht erzeugen. Kokosnussöl enthält spezifische Fette, die die Produktion der natürlichen Hormone des Körpers fördern.

 

IMMUNE-STÜTZUNG

Kokosnussöl enthält Substanzen wie Laurin-, Caprin- und Caprylsäure, die antimykotische, antibakterielle und antivirale Eigenschaften haben, die es für das Immunsystem vorteilhaft machen.

 

VIELSEITIGKEIT ZU HAUSE, SCHÖNHEITSREZEPTE UND VERWENDUNG IN DER KÜCHE

Es ist auch ein stabiles Öl, das hohen Temperaturen standhält. Es verfällt nicht leicht und hat erstaunliche Ernährungseigenschaften.

 

KOKOSNUSSÖL ZUM FRITTIEREN VON POMMES FRITES

Es ist ideal für das Kochen von Eiern, die Zubereitung von Pommes Frites, Backwaren ohne Getreide und praktisch jede andere Verwendung in der Küche.

Es hat hunderte von Verwendungsmöglichkeiten zu Hause, in Schönheitsrezepten und in der Küche.

Ausgezeichnetes Speiseöl mit hohem Rauchpunkt. Ideal zum Kochen, zur Zubereitung von Pfannkuchen oder als Butterersatz. Er kann Lebensmitteln als Gewürz, zur Zubereitung von Smoothies und dem Kaffee zugesetzt werden, um ihn cremiger zu machen. Als Energizer kann es mit einem Löffel voll Chiasamen gemischt werden, während Kokosflocken zur Anregung der Hirnaktivität von Kindern ein gesunder und schmackhafter Snack sind.

 

KOKOSNUSSÖL ALS ERSATZ FÜR PFLANZENÖLE

Kann als Ersatz für Pflanzenöle in der Küche und als Feuchtigkeits- und Anti-Aging-Mittel verwendet werden.

für das Gesicht. Oder bereiten Sie ein Kokosnusscreme-Konzentrat für einen anregenden Hirnsnack vor.

 

GESUNDHEITLICHE NUTZUNG UND NUTZEN VON KOKOSNUSSÖL

 

KOKOSNUSSÖL HILFT BEI DER AUFNAHME VON MINERALIEN

Es hat sich gezeigt, dass es die Absorption von Kalzium und Magnesium erhöht und die Remineralisierung der Zähne unterstützt.

 

KOKOSNUSSÖL ZUM ABNEHMEN VERBESSERT DEN SCHLAF UND DIE SCHILDDRÜSE

Es ist eine unmittelbare Energiequelle und kann bei täglicher Einnahme helfen, den Gewichtsverlust zu beschleunigen, den Schlaf zu verbessern und, wenn es zusammen mit anderen Nahrungsmitteln verzehrt wird, die Schilddrüsenfunktion zu fördern.

 

KOKOSNUSSÖL FÜR DIABETES

Studien zeigen, dass es bei regelmäßiger Einnahme zu einer Verbesserung des Insulinspiegels beitragen kann.

Thematisch hilft es dank der Vorteile seiner Fettsäuren, die Haut nach Verletzungen oder Infektionen schneller zu heilen.

 

KOKOSNUSSÖL ZUR BEKÄMPFUNG VON CELLULITE

Bei ständiger Anwendung auf der Haut kann sie helfen, Cellulite zu beseitigen

 

KOKOSNUSSÖL ZUR KONTROLLE VON DEPRESSIONEN UND ANGSTZUSTÄNDEN.

Einige Beweise zeigen, dass Fette in Kokosöl helfen können, Depressionen und Angstzustände zu kontrollieren.

 

KOKOSNUSSÖL ZUR BEHANDLUNG VON HÄMORRHOIDEN

Bei regelmäßiger Einnahme kann es die Hormonproduktion erhöhen und bei lokaler Anwendung die durch Hämorrhoiden verursachten Schmerzen lindern.

 

KOKOSNUSSÖL FÜR DEN BLUTKREISLAUF

Studien zeigen, dass sie die Blutzirkulation erhöhen und denjenigen helfen kann, die sich oft an den Gelenken und Extremitäten des Körpers kalt fühlen.

 

KOKOSNUSSÖL WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT

Während der Schwangerschaft kann es dazu beitragen, das Baby mit den für die Entwicklung notwendigen Fetten zu versorgen (insbesondere wenn es mit fermentiertem Lebertran eingenommen wird).

 

VERWENDUNG VON KOKOSNUSSÖL FÜR KINDER

Kokosnussöl ist reich an gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich seiner entzündungshemmenden, antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften. Es ist zweifellos das nahrhafteste Öl, das Sie auf der Haut Ihres Babys verwenden können. Die meisten Cremes und Lotionen sind für die Heilung des äußeren Gewebes bestimmt, während Kokosnussöl tiefere und länger anhaltende Vorteile hat. Die Molekularstruktur des Kokosnussöls ermöglicht eine leichte Absorption in die Haut. Hier sind einige Möglichkeiten, Kokosnussöl für Ihr Baby zu verwenden:

Auf der Kopfhaut des Babys
Trockene Kopfhaut ist ein Zustand, der viele Neugeborene in den ersten Wochen nach der Geburt betrifft. Die Erkrankung ist durch eine schuppige Kopfhaut gekennzeichnet und es sieht aus, als hätte Ihr Baby Schuppen. Die Erkrankung ist in dem Bereich des Kopfes des Babys, der das Kinderbett am meisten berührt, ausgeprägt. Kokosnussöl kann in dieser Situation Wunder wirken.

Wie verwendet man Kokosnussöl bei trockener Kopfhaut?
Massieren Sie ein wenig Kokosnussöl auf die Kopfhaut Ihres Babys, insbesondere auf den Bereich, der von der Wiege betroffen ist.
Lassen Sie das Öl 20 Minuten lang einwirken und verwenden Sie dann einen Babykamm oder eine Haarbürste mit sehr weichen Borsten, um die Schuppen zu bürsten.
Nach dem Bürsten können Sie die Haare Ihres Babys mit warmem Wasser ausspülen.

Ekzem
Ein Ekzem ist ein Zustand, bei dem die Haut sehr trocken wird und infolgedessen Juckreiz auftreten kann. Ekzeme treten häufig bei Kindern auf, da ihre Haut sehr empfindlich ist und schnell austrocknen kann. Der Zustand verschwindet oft von selbst, wenn das Kind wächst, aber es kann unangenehm sein und zu einer Infektion führen, wenn das Kind an den trockenen Stellen kratzt. Kokosnussöl, das ein gutes Feuchthaltemittel ist, kann Ihrem Baby Erleichterung verschaffen.

Wie kann man Kokosnussöl bei Ekzemen verwenden?
Massieren Sie Ihr Baby vor oder nach dem Baden und einmal im Bett mit Kokosnussöl ein, um die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Bei einer regelmäßigen Massage mit Kokosnussöl wird das Ekzem Ihres Babys allmählich zurückgehen.

Windelausschlag
Windelausschlag kann bei Kindern aufgrund von Windeln (natürlich) oder häufigem Urinieren auftreten. Fast alle Kinder leiden irgendwann in ihrem Leben an Windelausschlag, auch nachdem sie alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen getroffen haben. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um einen Ausschlag, der in der Leistengegend des Babys auftritt. Es handelt sich hauptsächlich um einen roten Ausschlag, der sich ausbreiten kann, wenn er unbehandelt bleibt. Kokosnussöl wirkt als Barriere und verhindert weitere Irritationen. Es kann gereizte Haut nähren und behandeln. Im Gegensatz zu Windelausschlagcremes ruiniert Kokosöl die Windeln nicht.

Wie man Kokosnussöl für Windeln verwendet
Tragen Sie eine Schicht Kokosnussöl auf den Windelbereich Ihres Babys nach dem täglichen Baden und häufig nach dem wechselnden Windelwechsel auf.
Achten Sie darauf, in die Leistengegend und insbesondere in die Hautfalten zu massieren, wo der Ausschlag zuerst auftritt.
Die feuchtigkeitsspendende Eigenschaft des Kokosnussöls hilft bei der Behandlung des Windelausschlags, und die antibakteriellen Eigenschaften verhindern ein weiteres Auftreten des Ausschlags.

Wie verwenden Sie Kokosnussöl für die Haare Ihres Babys?
Befeuchten Sie die Haare Ihres Babys während des Badens und tragen Sie eine kleine Menge Kokosnussöl gleichmäßig auf die Haare auf.
Alternativ können Sie das Kokosnussöl auch nachts in die Haare Ihres Babys einmassieren und morgens waschen.

Wie man Kokosnussöl für trockene, rissige Lippen verwendet
Kinder haben eine empfindliche Haut, die von der Temperatur beeinflusst werden kann. Da die Haut Ihres Babys wahrscheinlich schneller austrocknet als Ihre, besteht auch die Möglichkeit, dass die Lippen Ihres Babys austrocknen und infolgedessen rissig werden. Rissige und trockene Lippen können ein Problem für Ihr Baby sein, insbesondere weil sie das Stillen erschweren. Darüber hinaus kann Ihr Baby ständig versuchen, seine Lippen zu lecken, um die Schmerzen zu lindern, was die Lippen weiter austrocknen kann. Die Anwendung von Kokosnussöl kann helfen.

Wie verwenden Sie Kokosnussöl für die trockenen, rissigen Lippen Ihres Babys?
Nehmen Sie einen sauberen und sterilisierten Q-Tip und tauchen Sie ihn in eine kleine Menge Kokosnussöl.
Sie können das Öl auf die Lippen Ihres Babys und um den Lippenbereich herum auftragen.
Alternativ können Sie das Öl auch mit dem kleinen Finger gleichmäßig um die Lippen Ihres Babys herum auftragen.
Achten Sie darauf, dass Sie keinen Druck ausüben, da dies Schmerzen und mehr Beschwerden verursachen kann.

Wie man Kokosöl für Insektenstiche verwendet
Ihr Kind ist anfälliger für Insektenstiche als Sie, da es diese Stiche möglicherweise nicht abwehren kann. Außerdem haben Säuglinge eine empfindliche Haut und der Bereich kann sich bald röten und eine Schwellung verursachen. Und die zusätzliche Besorgnis, die Möglichkeit, dass es sich in eine Infektion verwandelt. Es hat natürliche antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn Sie es zur Behandlung von Insektenstichen Ihres Kindes verwenden, verringert es das Infektionsrisiko und hilft auch, die Schwellung zu reduzieren.

Wie verwenden Sie Kokosnussöl für die Insektenstichstelle Ihres Kindes?
Nehmen Sie etwas Kokosnussöl in die Hände und reiben Sie es zwischen den Handflächen ein, um es aufzuwärmen.
Tragen Sie es nun sanft auf die Haut Ihres Babys auf, wo der Insektenstich sichtbar ist. Achten Sie darauf, dass Sie es nicht stark reiben, da dies Ihrem Baby mehr Schmerzen und Beschwerden bereiten kann.
Tragen Sie Kokosnussöl auf und lassen Sie es bis zum nächsten Bad Ihres Babys einwirken. Sie werden bald eine Verbesserung der Schwellung und Rötung feststellen.

Bad mit Kokosnussöl.
Es ist immer eine Herausforderung, die richtige Babywäsche zu finden, die die Haut Ihres Babys reinigt, aber nicht trocken macht. Die meisten Baby-Shampoos enthalten bestimmte Chemikalien, die negative Auswirkungen auf die Haut Ihres Babys haben können. Möglicherweise sind Ihnen die allergischen Inhaltsstoffe nicht bekannt.

Daher kann die Verwendung einer Babywäsche, selbst einer angesehenen Babypflegemarke, manchmal eine allergische Reaktion hervorrufen. Anstatt Ihr Baby mit einer im Supermarkt gekauften Babywäsche zu reinigen, sollten Sie die Babywäsche zu Hause mit Kokosnussöl verwenden. Es hält die Haut Ihres Babys sauber, frei von schädlichen Chemikalien und ohne unbekannte Inhaltsstoffe.

Wie verwenden Sie Kokosnussöl für das Bad Ihres Babys zu Hause?
Nehmen Sie die gleiche Menge Kokosnuss- und Rizinusöl und mischen Sie diese gut miteinander.
Tragen Sie das Produkt beim Baden auf den ganzen Körper und das Gesicht Ihres Babys auf. Massieren Sie sanft, um den Schmutz zu entfernen und waschen Sie sich mit normalem Badewasser.
Oder
Nehmen Sie zu gleichen Teilen Kokosnussöl und organische oder chemikalienfreie kastilische Seife und Wasser.
Mischen Sie die Zutaten zusammen.
Massieren Sie sanft, um den Schmutz zu entfernen und waschen Sie sich mit normalem Badewasser.

Kokosnussöl zur Behandlung von Läusen
Manchmal, wenn ein Bruder oder ein Erwachsener im Haus ist, der Läuse hat, kann Ihr Kind befallen werden. Während Sie Läuse mit einem Läusekamm entfernen können, wenn Ihr Kind älter ist, wird ein Läusekamm die Kopfhaut Ihres Kindes kratzen und beschädigen. Wenn Ihr Kind Läuse hat, können sie eine Menge Unannehmlichkeiten und Juckreiz verursachen. Es besteht auch die Möglichkeit, dass Läuse in die Ohren und Augen Ihres Kindes gelangen, wenn der Befall groß ist.

Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Kokosnussöl helfen, die Ausbreitung von Läusen zu kontrollieren und auch einen neuen Befall zu verhindern.

Wie kann man Kokosnussöl für das Läuseproblem Ihres Kindes verwenden?
Verwenden Sie etwas Apfelessig, um die Haare Ihres Babys zu spülen. Lassen Sie es im Haar bleiben, bis es auf natürliche Weise trocknet.
Sobald der Essig in den Haaren Ihres Babys getrocknet ist, geben Sie Kokosnussöl in die Haare Ihres Babys und achten Sie darauf, dass Sie alle Haare bedecken.
Decken Sie den Kopf Ihres Babys möglichst mit einer Duschhaube ab. Wenn dies nicht möglich ist und Ihr Kind versucht, die Duschhaube herauszuziehen, lassen Sie das Kokosnussöl so lange wie möglich in den Haaren bleiben.

Behandeln Sie die Akne Ihres Kindes
Auf der Haut des Babys sind Anzeichen von Akne zu erkennen. Da Kinder eine empfindliche Haut haben, können sie leicht unter Rissen leiden, die rote Flecken auf der Haut verursachen können, die anschwellen oder jucken können. Obwohl Akne nicht immer zu weiteren Infektionen führt, kann sie für Ihr Kind unangenehm sein, besonders wenn es juckt. Außerdem kann Ihr Kind versuchen, Hautausschläge zu berühren, was zu Infektionen führen kann. Verwenden Sie Kokosnussöl, um die Situation zu erleichtern.

Wie verwenden Sie Kokosnussöl bei der Akne Ihres Babys?
Nehmen Sie etwas Kokosnussöl in die Hände und reiben Sie es mit dem Finger leicht ein, um es zu erwärmen.
Wenden Sie es nun auf die Akne Ihres Babys an und lassen Sie es als natürliche Behandlung eine Weile ruhen.
Sie können es später mit warmem Wasser waschen.

 

KOKOSNUSSÖL ZUR VORBEUGUNG VON ALZHEIMER-KRANKHEIT
Es gibt ganze Bücher, die dem Potenzial gesättigter Fette wie Kokosöl für die Prävention von Alzheimer gewidmet sind.

VERWENDUNG VON KOKOSNUSSÖL IN DER SCHÖNHEITSPFLEGE: VORTEILE FÜR HAUT UND HAAR
Auf der Haut eignet es sich perfekt als Basislotion, während es mit anderen Ölen gemischt zur Reinigung und Pflege von Gesicht und Körper geeignet ist.

Zusammen mit Sheabutter emulgiert ergibt es einen ausgezeichneten, beruhigenden Körperbalsam.

KOKOSNUSSÖL ALS ANTIBAKTERIELLES MITTEL
In der hausgemachten Deodorant dank seiner natürlichen antibakteriellen Eigenschaften ist sehr effektiv gegen schlechten Geruch. Hervorragender Make-up-Entferner, der Spuren von Wimperntusche, Lidschatten und Eyeliner von den Augen entfernt und bei sanfter Massage auf der Haut dazu beitragen kann, Altersflecken und Rötungen zu reduzieren. Es schützt auch vor der Sonne, selbst wenn es einen niedrigen Schutzfaktor hat, und prädisponiert die Haut dazu, Sonnenlicht besser zu vertragen und unangenehme Sonnenbrände zu vermeiden. Allein ohne andere Öle verwendet, ist ein ausgezeichnetes Gerböl.

Für das Grundrezept der hausgemachten Körperlotion:

Fügen Sie ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu, um ein köstliches Massageöl zu erhalten, während Sie mit gleichen Teilen Zucker gemischt ein glättendes Körperpeeling für die Dusche erhalten können.

Auf die Lippen aufgetragen ist er als natürlicher Lippenbalsam gut geeignet, während er als persönliches Gleitmittel die Vaginalflora nicht verändert.

KOKOSNUSSÖL ZUR PFLEGE VON GESICHT, HÄNDEN UND NÄGELN.
Als natürliche Rasiercreme und -lotion nach der Rasur hilft sie, Schnitte und Rötungen der Haut zu verhindern, hilft, trockene Haut an Füßen und Ellbogen zu entfernen und ist, gemischt mit Soda, eine ausgezeichnete natürliche Zahnweißpaste. Es ist gut für die Hand, die Nagelhaut und die Nagelpflege. Wenn Sie in den Pool gehen, ist perfekt als Barriere, um die Exposition der Haut bei Kontakt mit Chlor zu vermeiden, und für Babys und Kinder ist eine völlig natürliche Körperlotion.

KOKOSNUSSÖL FÜR DEN HAARWUCHS
Kokosnussöl kann täglich zur Förderung des Haarwuchses verwendet werden oder mit Shampoo gemischt werden, um eine feuchtigkeitsspendende und glättende Wirkung auf das Haar zu erzielen. Ein paar Tropfen, die auf die Finger gegossen und durch das Haar geleitet werden, helfen, den Krauseffekt zu beseitigen.

Bei trockenem Haar tupfen Sie das Haar ab und setzen Sie eine Duschhaube auf, lassen Sie es mehrere Stunden oder die ganze Nacht einwirken und spülen Sie es gründlich mit mehreren Shampoos aus.

 

KOKOSNUSSÖL IM HAUS
Mit diesem Öl können Sie Ihre eigene Wäscheseife herstellen, indem Sie es mit Meersalz oder einer einfachen hausgemachten Seife oder einer beruhigenden Seife mit Ton und Holzkohle mischen.

Es ist gut, es nach dem Abwasch auf die Hände aufzutragen, um trockene Haut zu vermeiden.

Bei Haustieren, die mit Hautproblemen zu kämpfen haben, lindert die lokale Anwendung Juckreiz und Irritationen, während sie dem Hundefutter zugesetzt wird, zu einem Leckerbissen für unseren vierbeinigen Freund wird.

Gemischt mit ätherischen Ölen aus Katzenminze, Rosmarin oder Minze ist es als natürliches Insektenschutzmittel nützlich.

MEHR INFORMATIONEN
Ätherisches Kokosnussöl: seine natürlichen Eigenschaften

NATÜRLICHE KOKOSNUSSÖL-HILFSMITTEL
Wenn es eingeatmet wird, kann es zur Linderung von Allergiesymptomen beitragen

Die antimikrobiellen und antibakteriellen Eigenschaften machen sie topisch nützlich, um Hefen abzutöten oder Hefepilzinfektionen zu heilen.

Die antimikrobiellen Eigenschaften und die nützlichen Fette machen Kokosnussöl zu einer Energiequelle und einem wertvollen Bestandteil der Mineralisierung von Zahnpasta.

Hilft, Psoriasis oder Ekzeme zu lindern

Gemischt mit einem Tropfen Oregano-Öl hilft die Gesundheit des Zahnfleisches zu verbessern

Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu verbessern

Kann bei topischer Anwendung zur Reduzierung von Krampfadern beitragen

Sie kann Linderung verschaffen und die Heilung von Sonnenbrand beschleunigen.

Das Mischen mit heißem Tee kann die Genesung von Erkältung oder Grippe beschleunigen und Halsschmerzen lindern.

Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, Arthritis zu reduzieren.

Kann den Juckreiz bei Mückenstichen verringern

Bei regelmäßiger Anwendung kann es bei der Behandlung von Akne helfen.

Mit Salz gemischt für rissige Fersen

Beseitigt auf natürliche Weise Kaltrisse

Das tägliche Schlucken von Kokosnussöl kann helfen, allergische Symptome zu verhindern.

und die Konzentration zu fördern.

Kokosnussöl in der Schwangerschaft, für die Pflege von Babys und Kindern

Wird in Kinderohren verwendet, um die Heilung von Ohrinfektionen zu beschleunigen.

Wird auf Brustwarzen aufgetragen, um Reizungen zu lindern, die durch das Stillen von Raghades verursacht werden. Stillende Mütter können ein paar Esslöffel pro Tag mit Vitamin D einnehmen, um die Nährstoffmenge in der Milch zu erhöhen.

Direkt auf der Haut angewendet, ist es wirksam bei der Vorbeugung von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft.

Die direkte Anwendung am Damm hilft bei der Heilung nach der Entbindung

Mit Apfelessig gemischt ist er gut als natürliche Behandlung von Läusen geeignet.

Kokosöl: Wirkung, Eigenschaften, Nutzen und Verwendung 5 Kokosöl: Wirkung, Eigenschaften, Nutzen und Verwendung

 

ARTEN VON KOKOSNUSSÖL
UNRAFFINIERTES BIOLOGISCHES KOKOSNUSSÖL

Diese Art von Öl bietet die meisten der oben aufgeführten Vorteile und enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien. Es wird aus frischer Kokosnuss durch einen Nassfermentationsprozess gewonnen, der die positiven Eigenschaften der Kokosnuss erhält. Bei diesem Prozess wird Wärme verwendet, aber Studien zeigen, dass sie das Öl nicht verdirbt oder seine Nährstoffwerte reduziert. Tatsächlich kann Wärme vorteilhaft sein und ein Öl von höchster Qualität erzeugen.

NATIVES OLIVENÖL “EXTRA”.
Olivenöl wird kaltgepresst. Dieses Verfahren ist gut für Olivenöl, aber nicht für Kokosnussöl.

Im Jahr 2013 wurde in Indien eine Studie durchgeführt, die “kaltgepresstes Kokosnussöl” mit “heißgepresstem Kokosnussöl” und normalem raffiniertem Kokosnussöl verglich. Diese Studie zeigte, wie viele andere auch, dass reine Kokosnussöle tatsächlich helfen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig den guten HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen.

Diese Studie bestätigte auch, dass hitze-extrahiertes Kokosnussöl die höchsten Mengen an Antioxidantien in etwa 80-87% bei der Heiß-Extraktion, 65-70% bei der Kaltextraktion und 35-45% bei der Standard-Extraktion produziert.

RAFFINIERTE KOKOSNUSSÖLE
Raffiniertes Kokosnussöl ist oft geschmacklos und hat keinen Kokosnussgeruch. Es wird normalerweise erhitzt, gebleicht und desodoriert. Die gesundheitlichen Vorteile sind vorhanden, aber viele raffinierte Kokosnussöle haben nicht die Vorteile von unraffinierten Kokosnussölen.

FRAKTIONIERTES ÖL
Fraktioniertes Öl ist ein flüssiges Öl, das sich bei niedrigen Temperaturen nicht wie unraffiniertes Öl schnell verfestigt. Es enthält nicht alle positiven Eigenschaften von unraffiniertem Kokosöl, aber es enthält einen höheren Anteil an Fetten, die die Hirnaktivität stimulieren.

 

NÄHRWERTPROFIL VON KOKOSNUSSÖL

Kokosnussöl ist der nährstoffreichste Teil der Kokosnuss. Sie ist bei Raumtemperatur so fest wie Butter und zersetzt sich weder bei Wärme noch bei Licht.

Ein Teil der Gründe, warum Kokosnussöl als Supernahrungsmittel angesehen wird, ist sein besonderes Nährstoffprofil. Wegen seines Gehalts an gesättigten Fettsäuren von 92% wurde es jahrelang vermieden und ignoriert, aber jüngste Untersuchungen zeigen, dass diese Ansichten nicht gerechtfertigt sind.

Das ist der Grund:

Die meisten Fette im Kokosnussöl sind gesättigt, aber sie liegen in Form mittelkettiger Triglyceride vor, die den Körper anders beeinflussen als kurz- und langkettige Fette. Sie sind

Laurinsäure – Dieses nützliche Fett macht 40% der gesamten Fettzusammensetzung aus. Der Körper wandelt Laurinsäure in Monolaurin um, das für das Immunsystem vorteilhaft ist.

Caprylsäure – ein weiteres gesundes Fett mit antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften.

Caprylsäure – Diese wandelt sich im Körper zu Monolaurin um und hat antimikrobielle und stimulierende Eigenschaften für das Immunsystem.

Mittelkettige Fettsäuren

Die meisten Fette, die wir konsumieren, sind langkettige Fettsäuren, die vor ihrer Aufnahme abgebaut werden müssen. Kokosnussöl besteht aus kurz- und mittelkettigen Fettsäuren, die leicht verdaulich sind und zur Energiegewinnung direkt an die Leber geleitet werden. In diesem Stadium werden weder Galle noch Bauchspeicheldrüsenenzyme für die Verdauung benötigt, was Kokosnussöl zu einem gesunden Nahrungsmittel auch für Diabetiker oder Menschen mit Gallenblasenproblemen macht. Alle diese Fettsäuren sind also vermittelte Kettenfettsäuren, die für den Körper vorteilhaft sind. Sie werden anders verstoffwechselt als längerkettige Fette und gelangen direkt vom Verdauungssystem zur Leber. Dies stellt eine schnelle Energiequelle und einen Gehirnbrennstoff dar.

Diese seltenen Öle sind von Natur aus cholesterinfrei und in der Natur schwer zu finden.

Dies könnte ein Teil des Grundes sein, warum Kokosnussöl so vorteilhaft für das Gehirn und den Gewichtsverlust ist. Es wird nicht wie andere Fette verdaut oder gelagert und steht leichter zur Verfügung.

Kokosnussöl ist auch eine wichtige Quelle für mehrere fettlösliche Vitamine (hauptsächlich A und K) und gesunde Polyphenole.

Laurinsäure

Laurinsäure kommt in der Muttermilch im Überfluss vor und wandelt sich in eine Substanz namens Monolaurin um, die sehr nützlich ist, um die Immunabwehr zu stärken und Viren und Krankheiten zu bekämpfen.

Eine Studie zeigte, dass Kokosnussöl, das reich an Laurinsäure ist, in Kombination mit Oregano-Öl wirksamer gegen stationäre Bakterien ist als Antibiotika. Es hat sich auch gezeigt, dass sie zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten beitragen kann.

Kokosnussöl besteht zu über 40% aus Laurinsäure, der reichsten natürlich verfügbaren Quelle.

Kokosnuss-Allergien?

Viele Menschen sind allergisch oder unverträglich gegen Kokosnuss.

Diejenigen, die Kokosnuss nicht vertragen, könnten diese Alternativen nützlich finden:

Öl: Statt Kokosnuss sollten Sie versuchen, Palmöl oder tierische Fette wie Schmalz, Butter oder Talg zu verwenden. Diese Fette sind bei Raumtemperatur fest wie Kokosnussöl und können in Rezepten ein guter Ersatz sein. Auch flüssiges Öl, wie Avocadoöl und Sesamöl, ist in der Küche sehr gut.

Mehl: Kokosnussmehl ist ein großes Mehl mit einem hohen Faseranteil und glutenfrei, aber wer es nicht verträgt, kann Mandelmehl, Maniokmehl oder Haferflocken verwenden.

Milch: Kokosnussmilch ist eine gängige Alternative für diejenigen, die keine Laktose in Milchprodukten vertragen, aber Pecan-Milch, Cashew-Nuss-Milch und Mandelmilch sind gute Alternativen. Reismilch ist auch eine Alternative für diejenigen, die an einer Trockenfruchtallergie leiden.

WAS KANN KOKOSNUSSÖL BEWIRKEN?
Studien haben Kokosnussöl mit den folgenden gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht:

Der hohe Gehalt an Laurinsäure kann dazu beitragen, Cholesterin und Blutdruck zu senken. Es erhöht das schlechte LDL-Cholesterin nicht und hilft, die Arterien flexibel zu halten und Atherosklerose zu verhindern.

Es kann dazu beitragen, die Gesundheit der Schilddrüse zu verbessern, da es eine einzigartige Kombination von Ernährungseigenschaften aufweist und die Leber direkt und ohne die Notwendigkeit von Hormonen oder Verdauungsenzymen erreicht.

Kokosnussöl kann den Stoffwechsel anregen. Da es direkt in die Leber gelangt, wird es zur Energiegewinnung genutzt und nicht als Fett gespeichert. Es gibt auch ein Sättigungsgefühl und kann bei der Gewichtsabnahme helfen.

Es kann unseren Knochen helfen, indem es eine bessere Aufnahme von Kalzium, Vitamin D und anderen Mineralien ermöglicht.

Seine antimykotischen Eigenschaften tragen nachweislich dazu bei, das Risiko von Candida- und Hefeinfektionen zu verringern.

Aufgrund seiner antibakteriellen, antiviralen und antimikrobiellen Eigenschaften kann es zur Bekämpfung von Infektionen und Grippe beitragen.

KOKOSNUSSÖL SO VIEL WIE DIE EINNAHME VON KOKOSNUSSÖL

Während kleine Mengen Kokosnussöl gesundheitliche Vorteile haben können, sollten die Menschen ihre Einnahme einschränken.

Kokosnussöl ist ein kalorienreiches Nahrungsmittel, das hauptsächlich gesättigte Fettsäuren enthält. Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren kann das Risiko einer koronaren Herzerkrankung erhöhen.

Die Forscher fanden jedoch heraus, dass

2 Esslöffel oder 30 Milliliter Kokosnussöl pro Tag können positive Auswirkungen haben.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2017 erhöhten 2 Esslöffel Kokosöl den HDL-Cholesterinspiegel oder das “gute Cholesterin” bei gesunden Erwachsenen. Einige Teilnehmer erlebten jedoch während der Studie leichten Durchfall.

Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums ist hier

was 1 Esslöffel oder 13,6 Gramm (g) Kokosnussöl enthält:

Kalorien: 121 Kilokalorien
Fett: 13,5 g
Kohlenhydrate: 0 g
Eiweiß: 0 g

In den Ernährungsrichtlinien wird empfohlen, dass gesättigte Fette weniger als 10% der täglichen Kalorienzufuhr ausmachen sollten.

 

WIE VIELE ESSLÖFFEL KOKOSNUSSÖL PRO TAG

Auf der Grundlage dieser Empfehlung sollte ein Erwachsener, der 2.000 Kalorien pro Tag verbraucht, weniger als 200 Kalorien aus gesättigten Fetten erhalten, was etwa

1,5 Esslöffel Kokosnussöl pro Tag.

Menschen, die beginnen möchten, Kokosnussöl in ihre Ernährung aufzunehmen, können mit 0,5 Esslöffeln beginnen und auf 1,5 Esslöffel pro Tag erhöhen.

KOKOSNUSSÖL-NEBENWIRKUNGEN
Kokosnussöl ist sicher, wenn es mit dem Mund als Lebensmittel aufgenommen wird. Aber Kokosnussöl enthält eine Art von Fett, das den Cholesterinspiegel erhöhen kann. Die Menschen sollten also den Verzehr von überschüssigem Kokosnussöl vermeiden. Kokosnussöl ist SICHER, wenn es als Kurzzeit-Medizin verwendet wird.

WIE HOCH IST DIE SICHERE DOSIS KOKOSNUSSÖL?
Die Einnahme von Kokosnussöl in 10 ml-Dosen zwei- oder dreimal täglich über einen Zeitraum von bis zu 12 Wochen scheint sicher zu sein.

Bei Anwendung auf der Haut: Kokosnussöl ist sicher, wenn es auf die Haut aufgetragen wird.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:
Schwangerschaft und Stillen: Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob Kokosnussöl während der Schwangerschaft oder der Stillzeit sicher ist. Bleiben Sie sicher und vermeiden Sie den Gebrauch.

Kinder: Kokosnussöl ist SICHER, wenn es etwa einen Monat lang auf die Haut aufgetragen wird. Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob Kokosnussöl für Kinder sicher ist, wenn es als Medikament mit dem Mund eingenommen wird.

Hoher Cholesterinspiegel: Kokosnussöl enthält eine Fettart, die den Cholesterinspiegel erhöhen kann. Der regelmäßige Verzehr von Mahlzeiten, die Kokosnussöl enthalten, kann den Spiegel des “schlechten” LDL-Lipoprotein-Cholesterins mit niedriger Dichte erhöhen. Dies könnte ein Problem für Menschen sein, die bereits einen hohen Cholesterinspiegel haben.

You might also like